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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cable Lat Pull Down - 60 Reps
2 分
Rest
1 分 15 秒
Seated Cable Row - 50 Reps
1 分 50 秒
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
1 分 15 秒
Cable Lat Pull Down - 40 Reps
1 分 30 秒
Rest And Increase Weight
1 分 30 秒
Seated Cable Row - 30 Reps
1 分 10 秒
Rest And Increase Weight
1 分 30 秒
Cable Lat Pull Down - 30 Reps
1 分 10 秒
Rest And Increase Weight
1 分 45 秒
Seated Cable Row - 20 Reps
50 秒
Rest And Switch
2 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
1 分 10 秒
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
45 秒
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
50 秒
Rest And Increase Weight
1 分
Dumbbell Upright Rows - 10 Reps
Dumbbell Upright Rows - 10 Reps
25 秒
Rest And Drop Weight
1 分 15 秒
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
50 秒
Rest And Drop Weight
1 分
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
1 分 10 秒


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