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Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
15 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
15 秒

セット3: 4ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
15 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
15 秒

セット5: 4ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
15 秒

セット6: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数
15 秒

セット7: 1ラウンド


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