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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 最大
8 回数
1 分
ウェイト: 最大
8 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
10 回数
1 分 30 秒
10 回数
1 分 30 秒
10 回数
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 回数
2 分
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
8 回数
2 分
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
8 回数
2 分


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