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Exercises

セット1: 1ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
2 秒
Rest
Rest
2 秒


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