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Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Barbell Squat With Press
10 回数
Rest
Rest
2 分

セット2: 4ラウンド
失敗までの回数
Rest
Rest
2 分

セット3: 4ラウンド
失敗までの回数
Rest
Rest
2 分

セット4: 4ラウンド
失敗までの回数
Rest
Rest
2 分

セット5: 3ラウンド
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分
Rest
Rest
30 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Plank on Ball
Plank on Ball
2 分


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