中級ワークアウト

Push

中級 Duration 28 分

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

追加者 Benoit Neuville

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

15 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Incline Bench Press

15 回数

セット3: 3ラウンド

15 回数

セット4: 3ラウンド

15 回数

セット5: 3ラウンド

ウェイト: 適度
❤️ とてもハード（ゾーン4）

Barbell Upright Row

15 回数

セット6: 3ラウンド

ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）

Lying Barbell Triceps Extension

15 回数

セット7: 3ラウンド

Rope Tricep Push Down

15 回数

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