Sitcom Workout

Full body, no equipment workout to do during a 30 minute tv show (my i-really-dont-want-to-leave-the-house workout)

Exercises

セット1: 3ラウンド

Squats

25 回数

Push-Ups

12 回数

Ankle Grabbers

30 回数

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Wall Sit

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Dips with Leg Extension

15 回数

Leg Lifts

15 回数

ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）

Bear Squat

20 回数

Rest

1 分

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