Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Shoulder Workout

激しい   24 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Resistance Band, Wall

Elmir Mustafazade
 		    追加者 Elmir Mustafazade
Shoulder Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト 壁のワークアウト
説明

Shoulder workout with bands

Exercises

セット1: 1ラウンド
Lateral Shoulder Raises with Band
12 回数
Band Front Raises
Band Front Raises
12 回数
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 回数
Rest
Rest
45 秒
Left Downward Woodchop with Band
12 回数
Torso Twist with Band
12 回数
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Lateral Shoulder Raises with Band
12 回数
Band Front Raises
Band Front Raises
12 回数
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 回数
Rest
Rest
45 秒
Left Downward Woodchop with Band
12 回数
Torso Twist with Band
12 回数
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Lateral Shoulder Raises with Band
12 回数
Band Front Raises
Band Front Raises
12 回数
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 回数
Rest
Rest
45 秒
Left Downward Woodchop with Band
12 回数
Torso Twist with Band
12 回数
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Lateral Shoulder Raises with Band
12 回数
Band Front Raises
Band Front Raises
12 回数
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 回数
Rest
Rest
45 秒
Left Downward Woodchop with Band
12 回数
Torso Twist with Band
12 回数
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

関連するワークアウト

shoulder workout
shoulder workout
12 分 42 秒, 激しい
Band Workout
Band Workout
16 分 30 秒, 中級
Shoulders & Biceps
Shoulders & Biceps
28 分, 中級
Bands Reps
Bands Reps
20 分 40 秒, 中級
Upper Body Workout
Upper Body Workout
40 分, 中級
Shoulder Final
Shoulder Final
1 時間 6 分 40 秒, 中級
Rep Fitness Resistance Bands
このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 分 30 秒, 初心者
Senior Wellness
Senior Wellness
9 分, 中級
Morning Upper Body 20 Min Workout
Morning Upper Body 20 Min Workout
21 分, 中級
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
10 分 22 秒, 初心者
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 分 42 秒, 初心者
Lifestyle Chenging Exercise
Lifestyle Chenging Exercise
16 分 55 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Shoulder Workout

Shoulder Workout

激しい 9 分  
Shoulder Workout A

Shoulder Workout A

激しい 22 分  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

激しい 8 分  
Shoulders   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

中級 12 分  
Shoulders   No Equipment
Shoulder Workout

Shoulder Workout

激しい 4 分 30 秒  
Shoulders   Dumbbell, Barbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料