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セット1: 1ラウンド
12 回数
15 回数
20 回数
10 回数
抵抗: 適度
8 回数
Back Extension
10 回数
Seated Flutter Kicks
12 回数
Calf Raises Single Leg
12 回数

セット2: 1ラウンド
12 回数
15 回数
20 回数
10 回数
抵抗: 適度
8 回数
Back Extension
10 回数
Seated Flutter Kicks
12 回数
Calf Raises Single Leg
12 回数

セット3: 1ラウンド
12 回数
15 回数
20 回数
10 回数
抵抗: 適度
8 回数
Back Extension
10 回数
Seated Flutter Kicks
12 回数
Calf Raises Single Leg
12 回数


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