Ready, Set, Go!

This workout is all about increasing your muscular endurance. Completing this workout a few times will help you create a great foundation for all of your future full-body and endurance workouts. Grab some dumbbells and you're all set. Ready, set, go!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Prisoner Squats

1 分

Toe Touch Single Arm

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Traveling High Knees

10 秒

Rotating Elbow Plank

1 分

Transition

10 秒

Dumbbell V-Raises

1 分

Lunge to Shoulder Press

1 分

Transition

10 秒

Flutter Kicks

30 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Chest Openers

30 秒

Bicycle Crunches

1 分

Dumbell Back Row

30 秒

Burpees

1 分

Sphinx Pose

30 秒

セット3: 1ラウンド

Butterfly with Leg Extension

2 分

Scissor Cross Crunches

1 分

Elbow Plank Hop Outs

30 秒

Rest

1 分

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