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セット1: 1ラウンド
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Corpse
Corpse
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
1 分
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 分
1 分
Butterfly
Butterfly
1 分

セット3: 1ラウンド
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 分

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド


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☯️ The Internal Pillar
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