Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Seated Leg Stretch

30 秒

Walking High Knees

30 秒

Skipping Drill

30 秒

Boxer Fist Reaches

30 秒

セット2: 1ラウンド

V-Sit Holds

1 分

Rest

2 分

Opposite Knee Mountain Climber

1 分

Rest

2 分

Dead Bug Holds

1 分

Rest

2 分

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Rest

2 分

Scissor Kicks

1 分

Rest

2 分

Kneeling Right Side Plank

1 分

Rest

2 分

Diamond Crunches

1 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Rhomboid Opener

30 秒

Exhale

30 秒

Good Morning Sunshines

30 秒

Seated Wide Angle

30 秒

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