Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

1 2 Burpees

失敗までの回数

Elbow Plank

30 秒

Side to Side Hops

30 秒

Side Lunges

45 秒

セット2: 1ラウンド

Left Half Side Plank

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Ab Chop Ups

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Opposite Elbow to Knee Side Plank

40 秒

Cross Leg Obliques

40 秒

Bent Knee Twists

40 秒

Crunchy Frogs

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Elbow Plank with Knee Taps

40 秒

Kneeling One-Legged Push-Ups

40 秒

Rest

30 秒

Opposite Knee Mountain Climber

40 秒

V-Sit Holds

40 秒

Rest

1 分 20 秒

The Wheelbarrow

40 秒

セット3: 1ラウンド

Rhomboid Opener

30 秒

Up and Down Neck Tilts

30 秒

Horse Stance with Clasped Hands

30 秒

High Fives

30 秒

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