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激しいワークアウト

Killer Upper Body

激しい   13 分

ターゲットエリア: Chest, Shoulders, Arms

器具: Dumbbell

Dakota Trainor
 		    追加者 Dakota Trainor
Killer Upper Body
タグ
自宅ジムのワークアウト 胸のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 最大
Dumbbell Chest Press
20 回数
Dumbbell Push ups
ウェイト: 最大
Dumbbell Push ups
失敗までの回数
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 最大
Dumbbell Renegade Rows
15 回数

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 最大
Dumbbell Chest Press
20 回数
Dumbbell Push ups
ウェイト: 最大
Dumbbell Push ups
失敗までの回数
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 最大
Dumbbell Renegade Rows
15 回数

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 最大
Dumbbell Chest Press
20 回数
Dumbbell Push ups
ウェイト: 最大
Dumbbell Push ups
失敗までの回数
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 最大
Dumbbell Renegade Rows
15 回数

セット4: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 最大
Dumbbell Chest Press
20 回数
Dumbbell Push ups
ウェイト: 最大
Dumbbell Push ups
失敗までの回数
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 最大
Dumbbell Renegade Rows
15 回数

セット5: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 最大
Dumbbell Chest Press
20 回数
Dumbbell Push ups
ウェイト: 最大
Dumbbell Push ups
失敗までの回数
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 最大
Dumbbell Renegade Rows
15 回数

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