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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 分
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
1 分
rest
rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Alternating Side Lunges to Leg Balance
Alternating Side Lunges to Leg Balance
1 分
rest
rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 分
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 分
Rest
Rest
10 秒
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 分
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 分

セット4: 1ラウンド
Wobble Board Balance
1 分
10 秒
Wobble Board Left Leg Balance
1 分
Wobble Board Right Leg Balance
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wobble Board Squats
1 分


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Lower Body   Chair, Exercise Mat

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