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Exercises

セット1: 1ラウンド
Light Jog
10 分

セット2: 3ラウンド
Box Jumps
30 秒
Jumping Lunges
20 秒
Star Jumps
20 秒
Burpees With Push Up
20 秒
One Legged Right Leg Box Jumps
20 秒
One Legged Left Leg Box Jumps
20 秒
15 秒

セット3: 3ラウンド
Squat Jumps
20 秒
Speed Skaters
20 秒
Weighted Ab Crunch
45 秒
Lying Down One Legged Right Leg Raises
45 秒
Lying Down One Legged Left Leg Raises
45 秒
Plank Jumps In Middle Out To Both Side
45 秒
Plank
30 秒
In And Outs
20 秒

セット4: 1ラウンド
Incline Walk
20 分


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