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中級ワークアウト

Go Hard

中級   16 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core, Back

器具: Dumbbell

Dino Jeune
 		    追加者 Dino Jeune
Go Hard
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Dinomite

Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 分

Workout Discussion

10 Feb
I love the way it work my body

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