Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Side Bends

30 秒

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Elbow Plank

2 分

Rest

2 分

Left Side Crunches

2 分

Rest

2 分

Cross Leg Sit-Ups

2 分

Rest

2 分

Inchworms

2 分

Rest

2 分

Seated Leg Lifts

2 分

Rest

2 分

Push Up with Rotation

2 分

Rest

2 分

Gate Openers

2 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Legs up the Wall

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Cat Cow

30 秒

Garland Pose

30 秒

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