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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 秒
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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