App Storeでダウンロード
説明

All about the abs!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Split Abs
Split Abs
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Total Abs
18 分 45 秒, 激しい
Abs
5 分 30 秒, 初心者
My Abs
15 分, 中級
Abs One
10 分, 激しい
Abs , Abs , Abs !
13 分 30 秒, 中級
Better Abs
11 分 10 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

中級 13 分  
Lower Body   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

中級 15 分  
Lower Body   Exercise Mat
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

中級 16 分  
Core   No Equipment
Cardio Plus

Cardio Plus

中級 20 分  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー