Fighter Bod

It's time to get into beast mode and bring out the Rocky in you. This shoulder focused workout will leave you dripping with sweat and feeling like a warrior. It's time for the ultimate fight. Ding ding ding!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Butt Kickers

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Knees to Elbows

45 秒

Rapid Punches

30 秒

Left Elbow Swings

30 秒

Right Elbow Swings

30 秒

セット2: 3ラウンド

Power Punches

30 秒

Rest

10 秒

Front Kicks

45 秒

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Bicep Curls

45 秒

Rest

30 秒

セット4: 3ラウンド

Alternating Bent Over Rows

1 分

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Shoulder Stretches

1 分

Right Cow Face Pose

45 秒

Left Cow Face Pose

45 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

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