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激しいワークアウト

Dumbell WOD

激しい   13 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Breedlove
 		    追加者 Jennifer Breedlove
Dumbell WOD
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト エクササイズボールのワークアウト
説明

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 分
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 分
Transition
Transition
30 秒
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分
Rest
Rest
1 分

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