激しいワークアウト

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激しい Duration 16 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Nick Hamilton

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 8ラウンド

Crunches

20 秒

Rest

10 秒

セット2: 8ラウンド

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 8ラウンド

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 秒

Rest

10 秒

セット4: 5ラウンド

Overhead Crunches

Overhead Crunches

20 秒

Circular Crunches

Circular Crunches

20 秒

Rest

10 秒

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