Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cardio Warm Up

15 秒

Exhale

15 秒

セット2: 1ラウンド

Scissor Kicks

30 秒

Rest

30 秒

Right Cross Leg Obliques

30 秒

Rest

30 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Horse Stance with Clasped Hands

15 秒

Side Stretch with Reverse Prayer

15 秒

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