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激しいワークアウト

Legs/Core

激しい   44 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Jay G
 		    追加者 Jay G
Legs/Core
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
2 分

セット3: 5ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
失敗までの回数
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Transition
Transition
2 分

セット5: 5ラウンド
Straightleg Deadlift
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分

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