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Jump higher hit harder


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
Ballistic Push Ups From Knees
15 回数
15 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
20 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
Ballistic Push Ups From Knees
15 回数
15 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
Ballistic Push Ups From Knees
15 回数
15 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
20 秒


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