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Exercises

セット1: 1ラウンド
Quarter Squats
1 分

セット2: 2ラウンド
Step Back
30 秒
Lateral Box Push Offs
30 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド

セット4: 2ラウンド
Box Drill With Rings
30 秒
Bounding With Rings
30 秒
Zig Zag Hops
30 秒
10 秒

セット5: 1ラウンド
Bounding Running
1 分


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18 分, 激しい

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