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激しいワークアウト

2016

激しい   21 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Brenly Mobley
 		    追加者 Brenly Mobley
2016
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
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Cat Cow
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1 分
Prisoner Squats
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Squats
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1 分
Crunches
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1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Bird Dog
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1 分
Dumbbell Squats
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1 分
Ab Curls
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1 分
Rest
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20 秒
Dumbbell Push Press
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1 分
Dumbbell Chest Press
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1 分
Vertical Leg Crunches
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1 分
Tricep Kickbacks
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1 分
Squats with Raised Arms
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1 分
Rest
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20 秒
Kneeling Left Side Plank
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1 分
Kneeling Right Side Plank
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1 分
Basketball Shots
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1 分
Child's Pose
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