Back To Core

A warrior you are, and a warrior body you shall have. This workout is a complete head to toe set of conditioning exercises that is designed to build strength and keep your heart rate at a steady pace throughout. No equipment needed for this one, just your inner warrior!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Swimming

30 秒

Ball Back Extensions

30 秒

セット2: 3ラウンド

Floor Bridge

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbell Back Row

30 秒

Dumbbell Push Press

30 秒

セット4: 3ラウンド

Pull-Ups

30 秒

Push-Ups

30 秒

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