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セット1: 1ラウンド
6 回数
2 分
6 回数
2 分
6 回数
2 分
6 回数
2 分
6 回数
2 分
6 回数
2 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
6 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
6 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
6 回数
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
8 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
8 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
8 回数
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
7 回数
1 分
ウェイト: 重い
6 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
40 秒
ウェイト: 重い
10 回数
40 秒
ウェイト: 重い
10 回数
40 秒


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Pull Day (A)

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Back   Dumbbell, Barbell, Bench

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