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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
40 秒
ウェイト: 重い
10 回数
40 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
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10 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
8 回数
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8 回数


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Upper Body   Dumbbell, Bench

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