Squad Mobility

Short Mobility/flexibility work aimed at being more comfortable in a deep squat position.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Sit In Squat

20 秒

Sit In Squat

30 秒

Rest

20 秒

セット2: 1ラウンド

Double Pigeon

1 分

セット3: 1ラウンド

Wide Left Leg Stretch

1 分

Wide Right Leg Stretch

1 分

Pretzel Stretches

1 分

セット4: 1ラウンド

Head to Knee

2 分

Pretzel Stretches

1 分

セット5: 1ラウンド

Seated Leg Stretch

15 秒

Seated Leg Stretch

15 秒

セット6: 1ラウンド

Double Pigeon

1 分

セット7: 1ラウンド

Lying Hamstring Stretches

1 分

セット8: 1ラウンド

Same Angle Pose

30 秒

セット9: 2ラウンド

Butterfly

30 秒

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