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激しいワークアウト

Thigh Workout

激しい   32 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Oba Moh
 		    追加者 Oba Moh
Thigh Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Thigh slimming workout

Exercises

セット1: 2ラウンド
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 回数
Rest
Rest
1 分
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 回数
Rest
Rest
1 分
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 回数
Rest
Rest
1 分
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
20 回数
Rest
Rest
1 分
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
20 回数
Rest
Rest
1 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 回数
Rest
Rest
1 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 回数
Rest
Rest
1 分
Left Inner Thigh Pulses
20 回数
Rest
Rest
1 分
Lying Thigh Pulses
20 回数

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