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Calisthenics


Exercises

セット1: 5ラウンド
10 回数
1 分
Negative Chin-Ups
Negative Chin-Ups
10 回数
1 分
Inverted Ring Chin Ups (Fingers towards you)
12 回数
1 分
Wide Pull-Ups
Wide Pull-Ups
10 回数
1 分
10 回数
3 分

セット2: 1ラウンド
Standing Bicep Stretch
30 秒
Bicep Wall Stretch Left
Bicep Wall Stretch Left
30 秒
Bicep Wall Stretch Right
Bicep Wall Stretch Right
30 秒
Oblique Stretch Left
30 秒
Oblique Stretch Right
30 秒


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