初心者向けワークアウト

Domingo

初心者 Duration 17 分

ターゲットエリア: Espalda, Núcleo

器具: Mancuerna, Barra fija

追加者 Jonathan Concha Estremadoyro

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトダンベルのワークアウトプルアップバーのワークアウト

説明

Domingo

Exercises

セット1: 1ラウンド

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

2 分

20 秒

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 分

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

1 分

20 秒

セット2: 1ラウンド

1 分

30 秒

1 分

30 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

1 分

30 秒

Flexiones diamante

Flexiones diamante

1 分

30 秒

セット3: 1ラウンド

1 分

20 秒

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 分

20 秒

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 分

20 秒

セット4: 1ラウンド

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 分

30 秒

1 分

関連するワークアウト

22 分 9 秒, 中級

4 分 30 秒, 中級

Entrenamiento De Domingos

Entrenamiento De Domingos

3 分, 初心者

16 分 30 秒, 初心者

1 分, 中級

12 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Dominadas AMRAP

Dominadas AMRAP

7 分 40 秒, 激しい

15 分, 中級

Día de Espalda

15 分, 中級

Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

5 分 5 秒, 激しい

Full Body Weight Workout

Full Body Weight Workout

52 分 20 秒, 激しい

58 分 18 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Increíble ataque abdominal

中級

10 分

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

初心者

28 分

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Flexiones en barra

激しい

12 分

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Entrenamiento Daniel - Piernas II

中級

30 分

Cuerpo Entero

Caja o paso

Destinity

中級

25 分

Glúteos

Banda de resistencia, Mancuerna

Abdomen Y Gluteo

中級

20 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身