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説明

Get your heart pumping and boost your metabolism with this run with varying speeds.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分


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