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セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
25 秒

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド
20 秒

セット5: 1ラウンド

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20 秒

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Sit Ups with Ball
30 秒

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20 秒

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Kniebeuge
45 秒

セット10: 1ラウンド
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セット11: 1ラウンド


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