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Exercises

セット1: 4ラウンド
Seated Row w/ D Handle
ウェイト: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
Seated Row w/ D Handle
15 回数
15 秒

セット2: 4ラウンド
Chest Supported Row
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Chest Supported Row
15 回数
15 秒

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 最大
10 回数
15 秒

セット4: 4ラウンド
Wide Grip Seated Cable Row
ウェイト: 最大
Wide Grip Seated Cable Row
20 回数
15 秒

セット5: 4ラウンド
Straight Bar Pressdown
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Straight Bar Pressdown
15 回数
15 秒
Ez Bar Curls
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Ez Bar Curls
15 回数
15 秒

セット6: 4ラウンド
Assisted Dips
ウェイト: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
Assisted Dips
10 回数
15 秒
Cable Curls
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Cable Curls
20 回数


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Arms And Back
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1 時間 14 分, 激しい

Rep Fitness Colorado Barbell
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Legs   Barbell, Chair, Strength Machine

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