中級ワークアウト

Keep Up The Pace

中級 Duration 4 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

追加者 Kami Morissette

タグ

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説明

It works on most of the body with running and jogging.

Exercises

セット1: 1ラウンド

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 秒

Mountain Climbers

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

50 秒

15 秒

❤️ 軽い（ゾーン1）

10 秒

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 秒

25 秒

10 秒

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 分

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