Bands One Set

Not too many workouts are band related. This one is all about the bands! You will need at least one resistance band for this workout.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Prisoner Squats

40 秒

Rest

15 秒

Shoulder Opener with Band

40 秒

Squat with Band

40 秒

Rest

15 秒

Push-Ups

40 秒

Rest

15 秒

Split Squats with Band

1 分

Rest

15 秒

Rear Delt Squeeze with Band

40 秒

Rest

15 秒

Squats to Shoulder Press with Band

40 秒

Rest

15 秒

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 分

Rest

15 秒

Left Leg Balance and L-lift with Band

40 秒

Transition

10 秒

Right Leg Balance and L-lift with Band

40 秒

Rest

15 秒

Left Leg Hip Lift with Band

40 秒

Transition

10 秒

Right Leg Hip Lift with Band

40 秒

Rest

15 秒

Rear Shoulder Fly with Band

40 秒

Rest

20 秒

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