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Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Jab Cross High/Low
2 分 10 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Sides Squat Hook
40 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Boxing Front Jab
1 分 20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
XT Sprints
1 分 30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Rope And Sprawl
1 分 5 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Low Jack Hands
1 分 40 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Load Shuttle
1 分 5 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Burpee
1 分 12 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
XT Slap Crunches
1 分 5 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Duck And Punch
1 分 15 秒
35 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
2 分 10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
High Five Shuffle
1 分 20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Push Up Knee Strike
55 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
3D Single Arm Ropes
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
2 分 5 秒
25 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Rope And Dope
50 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Fast Feet Punches
50 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Interval Kick/Butt Kicks
50 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Fast Feet Forward/Sprint Back
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Jab Uppercuts/Jump Switch
1 分
30 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
K-90
1 分 55 秒


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