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激しいワークアウト

feelin' leggy

激しい   47 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

feelin' leggy
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト ケトルベルのワークアウト カーディオマシンのワークアウト
説明

glutes + legs feel the burn with these super sets. enjoy!

Exercises

セット1: 3ラウンド
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
ウェイト: 重い
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 回数
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
ウェイト: 重い
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 回数
Barbell Deadlifts
ウェイト: 重い
Barbell Deadlifts
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
ウェイト: 重い
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 回数
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
ウェイト: 重い
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 回数
Walking Dumbbell Lunges
ウェイト: 適度
Walking Dumbbell Lunges
30 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Lateral Lunge with Tricep Extension
ウェイト: 適度
Lateral Lunge with Tricep Extension
30 回数
Horizontal Goblet Squats
ウェイト: 重い
Horizontal Goblet Squats
15 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Elliptical
Elliptical
15 分

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Custom

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Core  

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