Abs Builder

Hi, im crazy about fitness and i have created my own workout. Hope you all like it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Jog on the Spot

1 分

Rest

15 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Jumping Jacks

30 秒

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Plank

30 秒

Rest

5 秒

Right Side Plank

30 秒

Left Side Plank

30 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Crunches

20 回数

Rest

10 秒

Reverse Crunches

20 回数

Rest

10 秒

セット4: 1ラウンド

Ab Chop Ups

20 回数

Rest

10 秒

Bent Knee Twists

30 秒

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