中級ワークアウト

Workout

中級 Duration 11 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

追加者 Alex T

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Leg Stretches

15 回数

抵抗: 適度

3 分

1 分

5 回数

1 分

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 回数

抵抗: 適度
❤️ 軽い（ゾーン1）

1 分

1 分

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分

Single Leg Squat

15 回数

15 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 回数

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 回数

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