激しいワークアウト

Back & Shoulders

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Shoulders, Back

器具: Resistance Band, Dumbbell, Barbell

追加者 Lauren Locke

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Lateral Shoulder Raises with Band

1 分

30 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

セット2: 1ラウンド

Lateral Shoulder Raises with Band

1 分

30 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

セット3: 1ラウンド

Lateral Shoulder Raises with Band

1 分

30 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

セット4: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

セット5: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

セット6: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

セット7: 1ラウンド

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

30 秒

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

セット8: 1ラウンド

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

30 秒

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

セット9: 1ラウンド

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

30 秒

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

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