中級ワークアウト

Pull

中級 Duration 16 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Resistance Band

追加者 Heather Turner

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

10 回数

セット2: 3ラウンド

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 回数

セット3: 3ラウンド

ウェイト: 軽い

V Grip Lat Pull Down

10 回数

抵抗: 軽い

Banded Straight Arm Lat Pull Down

20 回数

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

ウェイト: 適度

Dumbbell Bent Over Rows

10 回数

抵抗: 軽い

Banded Low Row

20 回数

セット5: 4ラウンド

Alternating Bicep Curls

ウェイト: 適度

Alternating Bicep Curls

10 回数

Band Bicep Curls

抵抗: 軽い

Band Bicep Curls

20 回数

セット6: 3ラウンド

ウェイト: 軽い

Machine Reverse Fly

10 回数

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