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説明

35 lat pull downs, 130 pull ups, 70 Close grip, 85 row, 17.5 bicep curls, 40 shrugs


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット2: 3ラウンド
10 回数

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数


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