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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
30 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット3: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
30 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
30 回数
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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