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セット1: 1ラウンド
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セット2: 1ラウンド
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セット4: 1ラウンド
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セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
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