Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Chest Stretch

15 秒

Angel Arms

15 秒

セット2: 1ラウンド

V-Ups and Roll-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Right Side Plank Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Inchworms

30 秒

Rest

30 秒

Ankle Grabbers

30 秒

Rest

30 秒

Jump or Step Legs to Hands

30 秒

Rest

30 秒

Plank Lateral Walk

30 秒

Rest

30 秒

Plank with Toe Taps

30 秒

Rest

30 秒

Forearm Dolphin Push-ups

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Shoulder Stretches

15 秒

Pec Opener

15 秒

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